重庆到拉萨自助游攻略，
第1天   区间：重庆/拉萨   住宿：青藏列车   用餐：无
   各位贵宾于晚上18：00分重庆龙头寺火车站问询处集合，乘晚19：37分乘青藏新型空调列车T222次，开始青藏之旅，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的旅行好心情。

第2天   区间：重庆/拉萨   住宿：青藏列车   用餐：无
   在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。

第3天   区间：重庆/拉萨   住宿：拉萨   用餐：无
   列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072 米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在下午16：50 到达终点站——拉萨，入住酒店适应性休息，开始神奇的发现西藏之旅。 温馨提示：此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，自青藏内观赏壮美的青藏高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65％，部分客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第4天   区间：拉萨/布达拉宫/大昭寺   住宿：拉萨   用餐：早中晚
   参观西藏标志性建筑，世界文化遗产—布达拉宫（门票：100元/人，限时游览1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。宫内珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是藏族人民智慧、文化的结晶，也是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。参观建于七世纪的大昭寺（门票：85元/人，游览时间1小时），是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。游览大昭寺外围的著名转经道——八角（廓）街（1小时），它也是西藏著名的手工艺市场，可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。 温馨提示：此日是精彩的一天。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚上一定要去参加一下当地独俱藏族人文色彩藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

第5天   区间：拉萨 /纳木错 /拉萨   住宿：拉萨   用餐：早中晚
   早餐后乘车前往羊八井（100公里，车程1.5小时），自费参观羊八井地热蒸汽田（门票：30元/人，游览时间30分钟）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，欣赏位于藏北草原在白雪皑皑，群山环保之中的温泉群领略藏北草原迷人风光，游客也可自费沐浴温泉（98元/人，40分钟-1个小时左右），以解旅途疲乏。然后前往西藏三大圣湖之一纳木措（门票：120元/人，游览时间1-1.5小时）。纳木错湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。返拉萨市区。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第6天   区间：拉萨/卡定沟/八一镇   住宿：八一镇   用餐：早中晚
   早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟（门票：20元/人），继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店休息。 温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第7天   区间：八一镇/比日神山/拉萨   住宿：拉萨   用餐：早中晚
   早餐后游览比日神山（门票：15元/人，游览时间40分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。返回拉萨市区。温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

第8天   区间：拉萨/重庆   住宿：无   用餐：早
   早餐后贡嘎机场送团（航班待告），结束愉快旅程。（拉萨市区—贡嘎机场70KM，行驶时间约1.5小时）温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否带齐全

  
费用包含:

1、交通：重庆/拉萨火车硬卧（不限定车厢及铺位）、拉萨/重庆飞机（含机建+燃油）、西藏当地旅游车（因气候原

因无空调）

2、住宿：全程住宿舒适型酒店双人标间（独立卫生间、电视，如产生单男单女，由我社安排拼房或由客人自行补齐

房差）

3、用餐：八正五早，正餐八菜一汤，以当地口味为主，早餐为2点1粥1鸡蛋，抵离西藏当天均无正餐。

4、门票：所列带下划线景点首道大门票：（布达拉宫200+大昭寺85+纳木错120+卡定沟20+比日神山15，卡定沟、比日神山、秀巴古堡、尼洋阁4个景点导游根据当时情况选择两个带客人游览）

5、导游：西藏当地导游

6、保险：旅行社责任险

常规团购物店（6个）：1藏丹堂；2藏村；3丹玛热赤刀厂；4比日神牦牛角；5拉萨市奇圣牦牛肉制品厂；6吞柏古藏香厂

费用不含：

1、旅游意外保险，建议组团社提醒客人购买或为客人代买；航空保险及重庆段的任何接送费用。

2、羊八井门票30元/人、羊八井温泉98（室内外）—168（小包房）元/人、及其它自由活动所产生的费用、行程。

部分自费项目情况如下（仅供参考，游客自愿消费，无任何强制）：

以下报价为15人起报价，15人以下根据实际人数酌情加收车费和导游服务费

推荐自费项目 时 间 合 计 备 注

容宗尔甲藏族歌舞表演 1.5小时-2小时 218元/人 含藏餐、歌舞表演

大型唐卡式歌舞诗

《喜马拉雅》 1.5小时-2小时 VIP580元/人

A票380元/人，B票280元/人 不含藏餐

大型藏族史诗性表演

羊八井温泉 40分钟-1小时 98元/人-168元/人 室内、外区分

藏民家访 1小时-1.5小时 80元/人-150元/人 150元/人含餐

鲁朗风景区（林芝） 3小时-4小时 380元/人-400元/人 车费、门票、导服

南伊沟（林芝） 3小时-4小时 480元/人 车费、门票、导服

水陆环游雅鲁藏布大峡谷（林芝） 5小时-6小时 980元/人 车费、船费、门票、导服

车往返游雅鲁藏布大峡谷（林芝） 5小时-6小时 680元/人 车费、门票、导服

鲁朗石锅鸡（林芝） 380-480元/锅 6人份起

林芝菌类大聚（林芝） 80元/人起